Explorarea nivelelor neurologice pentru o schimbare reală

Obiectiv: Să identifici la ce nivel e blocajul sau resursa pentru o schimbare pe care vrei să o faci în viața ta.

Pasul 1: Alege o situație sau un obiectiv

Gândește-te la o schimbare pe care vrei să o faci sau la o problemă pe care o întâmpini.

Exemplu: „Vreau să fiu mai organizat la locul de muncă.”

Pasul 2: Răspunde la întrebările pentru fiecare nivel

• Mediul: Unde și când apare această situație? Cine este implicat?
  Exemplu: „La birou, când am multe taskuri de făcut, în prezența colegilor.”
• Comportamentul: Ce faci concret în această situație?
  Exemplu: „Îmi amân sarcinile, mă distrag cu internetul.”
• Capacități: Ce abilități ai sau îți lipsesc pentru a face schimbarea?
  Exemplu: „Nu știu să prioritizez bine și să-mi organizez timpul.”
• Credințe și valori: Ce crezi despre tine sau despre situație? Ce este important pentru tine?
  Exemplu: „Cred că nu sunt suficient de disciplinat. Valorizez libertatea și flexibilitatea.”
• Identitate: Cine ești în legătură cu această situație?
  Exemplu: „Mă percep ca pe o persoană dezordonată.”
• Spirit / Misiune: Care este scopul mai înalt legat de această schimbare?
  Exemplu: „Vreau să fiu organizat ca să am mai mult timp liber pentru familia mea și să mă simt împlinit.”

Pasul 3: Analizează răspunsurile

Vezi la ce nivel(e) ai blocaje sau resurse puternice. De exemplu, dacă la nivelul credințelor ai o convingere limitativă („Nu sunt disciplinat”), lucrul asupra acestei credințe poate produce schimbarea reală.

Pasul 4: Planifică o acțiune

Alege un nivel la care vrei să lucrezi și fă un plan concret.

Exemplu:

• Dacă e la nivelul capacităților: „Voi învăța tehnici de gestionare a timpului.”
• Dacă e la nivelul credințelor: „Voi repeta afirmații pozitive despre disciplina mea.”
• Dacă e la nivelul identității: „Mă voi defini ca o persoană organizată, chiar și prin mici acțiuni zilnice.”

Pasul 5: Reflectă și ajustează

După ce aplici schimbările, revino asupra exercițiului și vezi cum s-au modificat răspunsurile. Repetă procesul pentru ajustări și aprofundări.