{"id":991,"date":"2023-02-17T08:06:26","date_gmt":"2023-02-17T08:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/?p=991"},"modified":"2023-02-17T11:39:17","modified_gmt":"2023-02-17T11:39:17","slug":"gandirea-exagerata-excesiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/2023\/02\/17\/gandirea-exagerata-excesiva\/","title":{"rendered":"G\u00e2ndirea exagerat\u0103 (excesiv\u0103 )"},"content":{"rendered":"\n<p>G\u00e2ndirea excesiv\u0103 implic\u0103 g\u00e2ndirea excesiv\u0103 la un anumit subiect sau situa\u021bie, analiz\u00e2nd-o pentru perioade lungi de timp. C\u00e2nd te g\u00e2nde\u0219ti prea mult, \u00ee\u021bi este greu s\u0103-\u021bi faci mintea s\u0103 se concentreze asupra oric\u0103rui alt lucru. Este consumat de singurul lucru la care te g\u00e2nde\u0219ti.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00cen timp ce unii oameni cred c\u0103 g\u00e2ndirea excesiv\u0103 poate fi util\u0103, deoarece implic\u0103 a privi o problem\u0103 sau o problem\u0103 din aproape orice punct de vedere posibil \u0219i anticiparea evenimentelor viitoare, se va intampla exact opusul<\/p>\n\n\n\n<p>Toat\u0103 lumea g\u00e2nde\u0219te &nbsp;excesiv uneori. Poate c\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti la toate lucrurile care ar putea merge prost atunci c\u00e2nd dai prezentarea s\u0103pt\u0103m\u00e2na viitoare sau ai pierdut nenum\u0103rate ore \u00eencerc\u00e2nd s\u0103 decizi ce s\u0103 por\u021bi la interviul de angajare.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0103sirea unor modalit\u0103\u021bi de a pune cap\u0103t g\u00e2ndirii excesive v\u0103 poate ajuta s\u0103 lua\u021bi m\u0103suri \u00een via\u021ba voastr\u0103, fa\u021b\u0103 de a v\u0103 g\u00e2ndi pur \u0219i simplu la lucrurile care v\u0103 deranjeaz\u0103. \u00cen loc s\u0103 treci peste ceva \u00een mintea ta din nou \u0219i din nou, po\u021bi \u00eencepe s\u0103 faci pa\u0219ii necesari pentru a rezolva situa\u021bia.<\/p>\n\n\n\n<p>De ce te vei gandi mai mult pe atat de mult timpul si energia ta vor scadea, conducand la actiuni neproductive.<\/p>\n\n\n\n<p>Semnele de g\u00e2ndire excesiv\u0103 includ:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incapacitatea de a te g\u00e2ndi la orice altceva,<\/li>\n\n\n\n<li>Incapacitatea de a te relaxa \u00een mod constant,<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimentul de \u00eengrijorare sau de anxietate, fix\u00e2ndu-te pe lucruri din afara controlului t\u0103u,<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimentul de epuizare mental\u0103 av\u00e2nd o mul\u021bime de g\u00e2nduri negative care rejoac\u0103 o situa\u021bie sau o experien\u021b\u0103 \u00een mintea ta, ghicind deciziile tale, g\u00e2ndindu-te la toate scenariile cele mai rele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>TIPURI DE GANDIRE EXAGERATA (EXCESIVA):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"A\">\n<li><strong>ALB SAU NEGRU<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Acest tip de g\u00e2ndire excesiv\u0103 implic\u0103 doar observarea situa\u021biilor \u00een alb sau negru. \u00cen loc s\u0103 te ui\u021bi at\u00e2t la bine c\u00e2t \u0219i la r\u0103u, s-ar putea s\u0103 analizezi un eveniment doar \u00een ceea ce prive\u0219te succesul total sau e\u0219ecul total.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CATASTROFAREA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Catastrofarea acestui tip de g\u00e2ndire excesiv\u0103 implic\u0103 g\u00e2ndirea c\u0103 lucrurile sunt mai rele dec\u00e2t sunt. De exemplu, s-ar putea s\u0103 v\u0103 fie team\u0103 c\u0103 ve\u021bi e\u0219ua la un examen. Acest lucru duce apoi la \u00eengrijorarea c\u0103 ve\u021bi e\u0219ua \u00een clas\u0103, ceea ce va duce apoi la e\u0219ecul \u0219colii, la neob\u021binerea unei diplome \u0219i la imposibilitatea de a g\u0103si un loc de munc\u0103. Acest tip de g\u00e2ndire excesiv\u0103 v\u0103 face s\u0103 v\u0103 face\u021bi griji cu privire la scenariile nerealiste cele mai grave.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>GENERALIZAREA EXCESIVA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Generalizarea excesiv\u0103 a acestei forme de g\u00e2ndire excesiv\u0103 se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd te bazezi pe o regul\u0103 sau o a\u0219teptare pentru viitor pe un singur eveniment sau aleatoriu din trecut.\u00een loc s\u0103 accep\u021bi c\u0103 sunt posibile rezultate diferite, ai putea presupune c\u0103 anumite lucruri se vor \u00eent\u00e2mpla \u201e\u00eentotdeauna\u201d sau \u201eniciodat\u0103\u201d. \u00cen acest caz, generalizarea excesiv\u0103 a unui eveniment din trecut la fiecare eveniment din viitor duce adesea la o g\u00e2ndire excesiv\u0103 \u0219i la \u00eengrijorarea cu privire la lucruri care ar putea s\u0103 nu se \u00eent\u00e2mple niciodat\u0103.<\/p>\n\n\n\n<p>Solutii pentru anihilarea Gandirii excesive (supra gandirii)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Distrage-ti atentia<\/li>\n\n\n\n<li>Analizeaza-ti gandurile. Ele pot fi schimbate.<\/li>\n\n\n\n<li>Fii mai empatic cu tine !<\/li>\n\n\n\n<li>Alege sa meditezi !<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Te astept sa discutam fata in fata despre cum iti gestionezi tu gandirea excesiva.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00e2ndirea excesiv\u0103 implic\u0103 g\u00e2ndirea excesiv\u0103 la un anumit subiect sau situa\u021bie, analiz\u00e2nd-o pentru perioade lungi de timp. C\u00e2nd te g\u00e2nde\u0219ti &hellip;<br \/><a href=\"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/2023\/02\/17\/gandirea-exagerata-excesiva\/\" class=\"more-link pen_button pen_element_default pen_icon_arrow_double\">Continu\u0103 lectura <span class=\"screen-reader-text\">G\u00e2ndirea exagerat\u0103 (excesiv\u0103 )<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-career-coaching"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=991"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1003,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991\/revisions\/1003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vincentiuantonescu.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}